Accueil Mon régime Indices glycémiques Les recettes Le coaching Liens

Des questions ? Contactez-moi sur virgulle75@free.fr

Valid HTML 4.0 Transitional Valid CSS!

Merci à Olivier, l'auteur du site

visiteurs depuis le 5 décembre 2005

Pourquoi une aide supplémentaire quand on a déjà un entourage bienveillant ?

Le gateau pirate
Avec ou sans coach, on est toujours seul face à son assiette. Mais, grâce à ce site, vous avez la chance de pouvoir faire les bons choix. Parfois la connaissance ne suffit pas, alors on a besoin d'un soutien. Bien souvent, on croit que ce soutien peut venir de notre entourage. Hélas, les proches n'ont ni le temps, ni parfois le vrai désir de nous voir maigrir.

Avez-vous besoin d'un coach ?

  • Vous avez déjà maigri et regrossi plusieurs fois
  • Il est difficile pour vous de maigrir
  • Vous avez subi des bouleversements hormonaux
  • Vous grignotez entre les repas
  • Vous grignotez pendant que vous cuisinez
  • Vous mangez rapidement
  • Vous mangez souvent ailleurs que chez vous
  • Vous grignotez souvent tard dans la soirée
  • Vous mangez quand vous êtes contrariés ou énervés
  • Certains moments de la journée ou certains jours de la semaine sont fatals à vos résolutions de régimes
  • Quand vous commencez le crouton de la baguette en sortant de la boulangerie, il n'y a aucune chance qu'il en reste, arrivé à la maison (idem quand vous commencez le pot de nutella).

Si vous rentrez dans plusieurs de ces catégories, vous avez besoin d'un coach pour maigrir définitivement.

En quoi consiste le coaching ?

Une première séance pour analyser l'histoire de votre prise de poids, définir un objectif poids de forme et le nombre de jours pour y arriver. Les séances suivantes sont des séances de soutien pur où on analyse les comportements alimentaires afin de trouver des techniques personnelles pour les améliorer. Les dernières séances vous aideront à changer facilement et durablement votre mode de vie pour ne plus jamais regrossir.

Ces rendez-vous avec votre coach, aussi durs qu'ils semblent être à caser dans un emploi du temps, sont avant tout des rendez-vous avec vous-même. L'investissement que cela représente n'est que le début d'une vie nouvelle, une vie où vous allez prendre soin de vous, prendre le temps d'écouter les besoins de votre corps et surtout mettre en place de nouvelles routines.

Nos pratiques alimentaires sont influencées d'abord par nos parents, puis par la société de consommation au travers des média. Nous pouvons décider par nous-même de mettre en place des nouvelles habitudes.

Ma cuisine

Les leçons d'aliments

Ma famille

A travers mes différentes rencontres avec des personnes voulant maigrir, je me suis rendue compte du manque d'information dont elles disposaient pour effectuer les choix diététiques judicieux. C'est pourquoi j'ai voulu mettre au point une série de rencontres autour de l'aliment.

  • Mais où est donc caché le vilain cholestérol ?
  • Sucres lents et sucres rapides, la vérité sans fard
  • Les rayons de supermarché à la loupe
  • Les alternatives au Calcium de vache

Chacune de ces séances commence par une partie théorique suivie d'une partie pratique : recettes, alternatives diététiques et adaptation de vos propres recettes ou de celles de ma grand mère à défaut.